お風呂に浸かろう

12月から急に寒くなりました。先日の朝礼でも触れられていましたが、この時期にはインフルエンザや風邪が流行ります。
そこで私からも家庭でできる簡単な予防法をお教えしたいと思います。
それは「お風呂に浸かること」です！

　なぜお風呂に浸かることが予防になるかというと、体温を上げることができるからです。体温が上がると免疫細胞が活性化し、免疫力が高まるそうです。
風邪を引くと熱が出て体温が上がると思いますが、それは身体が免疫力を高めるために体温を上げているのです！！

　周りの友達には夏はシャワーで済ませたり、基本的にシャワーのみの人もいたりしますが、私の家では入浴の際、基本的に一年中どんな季節であってもお風呂に浸かります。
そのおかげかはわかりませんが滅多に風邪を引いたりしません。
ですが、「冷えは万病の元」ということわざもある通り、昔から身体を温めることが健康にとって大切なことなのです。

入浴した後、身体を冷やさないための工夫も大切です。
寒くなってきたので、皆さんもお風呂に浸かっていると思いますが、お風呂から出た後の湯冷め対策も合わせて体調不良を防いでいきましょう！

KW