今年の冬はスポーツで乗り切る！

おはようございます。
皆さんはスポーツを定期的に行っていますでしょうか？
私は8月からテニスを始めました。近所の公園で簡単な壁打ちをするだけですが、生活の変化をとても感じました。
今回は、スポーツによって生じる体や心の変化をご紹介します。

・基礎代謝・免疫力の向上
　　運動をすることによって基礎代謝が向上します。
　　基礎代謝を上げることで体温が上昇し、免疫力が向上します。
　　日々の体の冷えを防ぐことができます。
・体力、筋力の向上
　　運動をしているので体力や筋力がつき、普段の動作では疲れにくくなります。
　　生活習慣病にならないためには定期的な運動が必要です。
・心の健康
　　運動をするとストレスの発散ができます。
　　日々の溜まったストレスを運動で解消することで心に余裕ができ、良好な対人関係を築きやすくなります。

以上、3つの変化を主に感じました。

私たちは給排水設備改修工事業を営んでいます。体力や免疫力の維持向上、心の健康がとても重要だと思います。
冬は体調を崩しやすい季節です。今年の冬はスポーツで乗り切りましょう！

HT