不摂生

不摂生とは食習慣が不規則かつ、偏食・過食である。
慢性的な運動不足、喫煙・多量の飲酒のほか、過剰なストレスも含まれる。
一口に生活習慣病と言うが、高血圧・糖尿病・脂質異常症、痛風などは代表的なものであり、生活習慣病に縁のない方でも聞いたことがあるだろう。

【悪い生活習慣】
栄養バランスの乱れ
喫煙
肥満体型
運動不足
睡眠不足
過剰なストレス
過度な飲酒
過度な瘦せた体型　など

私はいくつか当てはまっていました。
これからゴールデンウィークに入り、お休みが続きます。
休日だから大丈夫といいながら不摂生な日を過ごすと大変なことになります。
体を休めて、心を休めたゴールデンウィークにしたいです。
ご安全に

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