五月病に負けないで！

　46期が始まり約1ヶ月が経とうとしています。皆さんどうお過ごしでしょうか？ここ最近はまさに春らしく、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる気候で天気が安定せず、寒かったり急に暑くなったりで私は服装に悩まされています。私が仕事をする上で特に気を付けているのは自分自身の体調管理なのですが、不安定な気候が続くと交感神経が乱れやすく、ストレスで体調を崩しやすいとはよく聞く話です。

　4〜5月は不安定な天気や身の回りの環境の変化によってストレスが溜まり、いわゆる「五月病」と呼ばれる様々な体調不良になりやすいので要注意です！症状としては身体のだるさ、無気力、食欲減退、不眠等が挙げられます。この五月病、実はなりやすい人にはいくつか特徴があります。悩みを相談できず溜め込んでしまう人や新しい環境の人間関係に適応出来ていない人、そしてカンパネの皆さんもそうだと思いますが、真面目で頑張り屋さんがなりやすいとされているそうです！！自分が上記に当てはまるという方は特に注意してください。

　五月病を予防するためにはストレスを溜めない事が1番です。好きなことをしたり、好きなものを食べたり、質の良い睡眠をとる事がストレス解消に繋がります。また、同じ境遇の仲間同士で悩みを共有したりコミュニケーションをとることも効果的だそうです！面と向かってコミュニケーションを取るのが苦手だったり、時間がない人は「Nice!カード」というアプリがありますので是非ご活用ください。

　体調管理をしっかりして万全な状態で仕事に励んでいきましょう！46期もよろしくお願いいたします！

KW